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秋ですよ！TRPGプレイヤー健康になろう！苦しみたくなければ出目を磨こう！ファンブルすると回数追加されます。さぁ毎日頑張ろう！筋トレラインナップ【スクワット/腕立て伏せ/背筋/腹筋】

釣り宣言 いくつか出たら加算で 例:ec12fjst→12回　51fot131→51+131=182回

はい、今から筋トレを一つ提案します。通常の筋トレ用として作ったものなので、普通のレベルの筋トレ内容ばかりです。年齢性別に関わらずできる内容にしています。（女子は腕立て伏せは膝をついても構いません。）

はい、今から筋トレを一つ提案します。試合に負けた時、練習でやってはいけないミスをした時、自分に罰を与えたい時にやる内容として作ったものなので、かなりキツめの内容ばかりです。年齢性別に関わらずできる内容にしています。（女子は腕立て伏せは膝をついても構いません。）

1RTにつき腕立て伏せ〇〇回してもらいます。

1RT〇回腕立て伏せしましょう

タイトルのまんまです！

腹筋・背筋・腕立て伏せ・スクワットの中から選ばれます。

※いいねの数だけ腕立て伏せではありません

スプラトゥーンの武器とギアまよう人はたくさんいると思いますがそれをこれ一つで今日の武器とギアが決まるという夢の診断！課題をクリアできなかった場合は腹筋50回腕立て伏せ50回！！！！！

腕立て伏せお勧め回数。