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自分用。いつも三日坊主なので作ってみました。ロングブレス+腹筋、腕立て、背筋、スクワットを30×1セットor30×2セットをやるような感じで毎日続けれたらなと。※被る場合があるので入れ替えること。全種類できるようにする。
![@nuuu0002](https://d2uwvvx3nthmq1.cloudfront.net/xpj7a8be0_5WZlgzLVkQ/1a78af03e50fc2b150786de493a6bbb5aead15a9.png)
4,096通り
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