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ロードトレーニングメーカー

ロードのトレーニングメニューを勝手に決めて差し上げます。ベースアップ用です。ロードトレーニングメーカーレスト用と組み合わせてご使用下さい。カッコ内の数値は目標心拍数と目標ケイデンス（rpm）です。
@llkouyoull
Yasuhiro Fukushima@llkouyoull
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